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DHA・EPAサプリは食前、食後?いつ飲むのがよい?

DHAやEPAサプリだけには限りませんが、添付文書を読んでもいつ飲むべきか明確には書かれていないものも多いです。ですが、いつ飲んでもよいわけではないものも多く、DHAやEPAはまさにそういう種類のもの …

お魚

脳を活性化させるDHA・EPA

お魚に含まれるDHAやEPAには、脳の細胞膜を活性化させる効能があり、積極的に摂取すると記憶力などが向上すると言われています。 これらのDHAやEPAは、かつお、まぐろ、さば、あじ、いわし、ぶりなどの …

効果なし

DHA・EPAサプリは効果なし?

ダイエットに効果がある場合は、「何キロ痩せた!」って具体的な数値が目に見えてわかります。薄毛に効果がある場合は、「毛が生えた!」という具体的な視覚的な変化が目に見えてわかります。その一方で、DHA・E …

DHAの効果的な摂取量とは一日あたり何グラム?

北海道よりももっと北、北極に近い氷の世界に住む人々は野菜がとれないため滅多に野菜を口にすることはありません。食料は肉や魚ばかりです。栄養バランスが偏って心筋梗塞や脳梗塞などを招く生活習慣病に、多くの人 …

dha サプリ

DHA・EPAサプリメントにはどのような効果があるのか

DHAは健康サプリの中でも最も人気の高い成分の1つです。その人気の秘密は、脳内での働きにあります。DHAは脳の中でも特に海馬と呼ばれる、記憶や学習能力をつかさどる部分で働きます。しかし体内では作ること …

DHA・EPAサプリを妊娠中・授乳中にも「賢い子どもを産み育てるために」

お腹の中に赤ちゃんを授かり、母となる喜びをかみしめている人も多いでしょう。 妊娠中は、栄養バランスのよいものを食べて健康な生活を送ることが大切です。赤ちゃんの脳や体の機能の発達のために、クラシック音楽 …

比較

青魚の代表成分、DHAとEPAの違い

DHA・EPAともに青魚に多く含まれている事が知られており、体内に入ると細胞の活動や修復を助け細胞壁の流動性を高めてくれます。脳細胞に及べば脳細胞の繋がりをスムーズにし、神経伝達物質の生産を高めます。 …

注意点

DHA・EPAの副作用、サプリを利用する際の注意点

過剰摂取による症状として、吐き気や下痢が報告されています。また、血が止まりにくくなったり、血圧が下がり過ぎたりすることがあります。相互作用に注意が必要な医薬品もあります。降圧薬や抗凝固薬・抗血小板薬( …

幼児

DHAサプリの幼児への効果について期待できること

幼児がDHAサプリを摂取した場合に期待出来る効果が、脳の活性化、そして発達を助ける効果です。 DHAというのは頭が良くなる成分として有名ですが、飲む事で成績が上がるというものではなく、飲む事で脳がしっ …

DHAとは?EPAって何?それぞれの役割について

DHAやEPAとは、簡単に言うと脂質の一種です。ですが温度の変化によって性質が変化しにくいと言う特質を持っていることから、体に対して負担が少ない、良い効果を期待することができる栄養として知られています …

どんな魚に

EPAとDHAはどんな魚、食品に多くふくまれているの?

EPA、DHAという言葉をよく耳にするようになりました。 どんな食品にに多いかも、想像がつく人がほとんどです。そう、青み魚に多く含まれています。ちなみにEPAが多く含まれるのは、順番にあん肝、すじこ、 …

DHA・EPAサプリと一緒に摂取するといいビタミン

DHA・EPAサプリと一緒に摂取するといいビタミン評価してください 健康のために「ビタミンE」とDHA・EPAサプリを同時に摂るように工夫しましょう。 ビタミンEは食材から摂取できるものですが、ナッツ …

オメガ3脂肪酸

DHA・EPAのオメガ3脂肪酸効果は

DHA・EPAなどオメガ3脂肪酸が効果があるのと副作用もあることが判明 オメガ3脂肪酸は話題の栄養成分で、これらは人間の体の健康を良くする上でも必須の栄養成分としても知られています。このオメガ3脂肪酸 …

魚のDHA・EPAを逃さない!おすすめの調理法と簡単レシピ

2016/10/31   -DHA・EPAサプリと魚

DHAやEPAを摂取することで注意してほしいのが、溶けやすく熱に弱いという点です。そのため、最も良い食べ方がお刺身です。お刺身なら魚に含まれるDHAやEPAを逃がすことなく摂取することができます。また …

ストレス

血栓ができにくく品質が高いDHA・EPAサプリ

血栓ができにくく品質が高いDHA・EPAサプリ評価4評価総数13 食生活の乱れ、喫煙、寝不足、ストレスなどが原因で血流は悪化するので、これを解消するためにDHA・EPAサプリを摂取しましょう。製薬会社 …

魚を食べてDHA・EPAを摂ろう!

2016/10/28   -DHA・EPAサプリと魚

日本人の魚介類の消費量は、食の多様化の影響で年々減少傾向が続いています。平成18年頃、ついに肉類の消費量が魚介類を追い越してしまいました。 このような影響で、DHAが慢性的に枯渇しやすい状況が作られ、 …

高コレステロール

悪玉コレステロールに対するDHA・EPAサプリの評価

悪玉コレステロールに対するDHA・EPAサプリの評価評価3.9評価総数12 悪玉コレステロールが溜まると血液をドロドロにするだけでなく、肥満や便秘の原因ともなります。 年齢を重ねることで腸内環境が悪く …

刺身

高血圧、糖尿病、中性脂肪過多などの生活習慣病とDHA・EPA

魚油に豊富に含まれている事が知られているDHAやEPAは血液の粘度を下げる効能があり、結果的に高血圧の解消に繋がります。このような効能をもたらすのは、DHAと赤血球の関係が挙げられます。 健康体の方の …

アトピー

DHAサプリでアトピー、アレルギーを改善

DHAサプリでアトピー、アレルギーを改善評価4評価総数11 アトピー性皮膚炎ってホントになかなか治りませんよね。私は、小学校低学年頃に発症してから、既に30年を過ぎました。とても長い付き合いです。重度 …

ダイエットサプリ?コレステロールサプリ?EPA・DHAの効果

ダイエットサプリとして、DHA・EPAサプリは良い効果が得られると思います。DHAには体内で増える脂肪を分解する成分のサポート役として縁の下の力持ち的な役割を果たしているのです。一方、EPAには血糖値 …

花粉症

DHAサプリの花粉症・視力向上に対する効果について

花粉症に悩んでいる方は、DHAサプリの利用をおすすめします。血流をよくしてくれる成分を摂ることは、必然的に免疫向上につながるのです。免疫が弱くなっているときは、決まって血流もドロドロになっています。 …

中性脂肪を下げる食材は?

2016/11/29   -中性脂肪

食事は栄養バランスを考え、まんべんなく偏らず、ゆっくり噛んで早目の時間に摂りましょう。ゆっくり食べると満足感が得られます。そして腹八分目を心がけましょう。中性脂肪については多くても自覚症状が出ないので …

うつ病

うつ病にDHA・EPAサプリは有用か?

うつ病にDHA・EPAサプリは有用か?評価してください うつ病にDHAやEPAのサプリメントが有用であるという明確な研究結果は出されていませんが、DHAやEPAそのものが何らかの作用を及ぼしていること …

いまさら聞けない酸化とは。わかりやすく おさらい

2016/11/20   -ニュース

リンゴを剝いてすぐに食べないと茶色くなる。 バナナを剝いて放っておくと黒くなる。 鉄は放っておくと錆びる。 ヘアカラー剤で髪の色を染める。 これ、どれも大気中の酸素に触れて「酸化」した状態です。コンビ …

アニサキスによる食中毒

話題のアニサキスを正しく理解する。DHAが摂取できない

渡辺直美さんが食中毒になったってニュースで、はじめてその言葉を知った方も多いのでしょうか。ワイドショーやニュースで連日放送され、渡辺直美さんだけでなく、南海キャンディーズの山里さんもアニサキスによる胃 …

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人気DHA・EPAサプリランキング

1位 DHA & EPA+セサミンEX – SUNTORY サントリー DHA & EPA+セサミンEXは、DHAサプリメント市場年間売り上げ連続トップの実力!※ その実力 …