「 DHA・EPAを学ぶ 」 一覧

DHA・EPAの効果とサプリメントの効能

2018/06/04   -DHA・EPAを学ぶ

DHA、EPAを多く含む食品としてまず挙げられるのが青魚です。 日本人の食卓に昔からなじみ深い青魚に含まれるこの成分の素晴らしい効果に迫ると、そこには様々な効能が認められています。 DHA・EPAの効 …

DHA、EPAの違い それぞれの役割について

2018/06/05   -DHA・EPAを学ぶ

DHAとEPAは同じように扱われていて、その効果もあまり違いがないかと思われがちです。 しかし、まったく同じ成分ではありませんし、どこに違いがあるかを知っておきましょう。 DHAとEPAはいずれもよく …

DHA・EPAサプリの副作用について 20の見解

2018/06/04   -DHA・EPAを学ぶ

食事からDHAやEPAを自然に摂取できれば理想的ですが、なかなかそうもいかないと健康食品サプリメントが誕生しました。 健康食品はその名に含まれる通り食品ですから、副作用は基本的に心配しなくてよいです。 …

n-3系脂肪酸(DHA、EPA、α-リノレン酸等)の摂取量

2018/06/04   -DHA・EPAを学ぶ

北海道よりもはるか北、北極に近い氷の世界に住む人々は野菜が採れませんので、まず、野菜を口にしません。食料は肉や魚ばかりです。 北の人々は、栄養バランスが偏って心筋梗塞や脳梗塞などを招く生活習慣病に、陥 …

DHAとEPAはどんな食品に多く含む?魚、えごま、亜麻…

2018/06/05   -DHA・EPAを学ぶ

DHAとEPAは、細胞を錆びさせないオメガ3系の不飽和脂肪酸です。 DHAとEPAを食品から摂取するにはどうしたら? DHAやEPAは、人体に欠かせない成分として知られています。 DHA、EPAはどん …

DHA・EPAサプリは食前、食後?いつ飲むのがよい?

2018/06/04   -DHA・EPAを学ぶ

調べてみたところ、たくさんの「いつ飲む論」がありましたのでご紹介します。 DHA・EPAサプリを飲むタイミングについて いつ飲む論1 DHA・EPAサプリのパッケージを読んでもいつ飲むかが明確に書かれ …

DHA・EPAサプリは効果なし?

2018/06/04   -DHA・EPAを学ぶ

ダイエットサプリに効果があれば、「何キロ痩せた!」って具体的な数値が目に見えてわかります。 薄毛サプリに効果があれば、「毛が生えた!」という視覚的な変化が目に見えてわかります。 その一方で、DHA・E …

DHAサプリの子ども・幼児への効果について

2018/06/04   -DHA・EPAを学ぶ

DHAサプリを摂取した子ども、幼児への効果は、脳の活性化、脳の発育です。 DHAは頭が良くなる成分として有名ですが、飲んで成績が上がるではなく、飲んで脳が活性化されます。 脳が活性化されると記憶力が上 …

DHA・EPAサプリを妊娠中に「賢い子どもを産み育てる」

2018/06/04   -DHA・EPAを学ぶ

お腹の中に赤ちゃんを授かり、母となる喜びをかみしめている方も多いでしょう。 妊娠中は、栄養バランスのよいものを食べて健康な生活を送りたいです。 赤ちゃんの脳や体の機能の発達のために、クラシック音楽や童 …

DHAサプリはダイエット、コレステロールどっちに効く

2018/06/04   -DHA・EPAを学ぶ

直接的ではありませんが、ダイエットサプリとしてもDHA・EPAサプリは良い効果が得られます。 DHAは体内で増える脂肪を分解する成分のサポート役で、縁の下の力持ち的な役割を果たします。 一方、EPAに …

魚のDHA・EPAを逃さない!おすすめの調理法と簡単レシピ

2018/06/04   -DHA・EPAを学ぶ

DHAやEPAは、溶けやすく熱に弱いです。 そのため、最も良い食べ方がお刺身です。 お刺身なら魚に含まれるDHAやEPAを逃がさずに摂取できます。 また、生のイワシやアジ、マグロを使ったなめろうもおす …

うつ病にDHA・EPAサプリは有用か?

2018/06/04   -DHA・EPAを学ぶ

うつ病にDHAやEPAのサプリメントが有用であるという明確な研究結果は出されていませんが、DHAやEPAそのものが何らかの作用を及ぼしていることは確かです。 そもそもうつ病自体が原因不明の病であり、確 …

DHA・EPAの血圧や血液、血管へのはたらき

2018/06/04   -DHA・EPAを学ぶ

DHAとEPAは、元気に泳ぐ魚の中に含まれている成分です。 これらは青魚に多く含まれており、食べることで私たちの健康により良い影響をもたらします。 体内で生成することができない不飽和脂肪酸で、オメガ3 …

DHA・EPAサプリが中性脂肪を減らす

2018/06/04   -DHA・EPAを学ぶ

DHAは、自然の食事の中には青魚に多く含まれています。 このDHAは中性脂肪を減らしてくれますが、なぜでしょう。 それは、まず中性脂肪の体内消費を促進するためです。 体内で燃焼し、エネルギーとしての利 …