DHA・EPAサプリって妊娠中でも

DHA・EPAサプリを妊娠中・授乳中にも「賢い子どもを産み育てるために」

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賢い子どもを産むためにお腹の中に赤ちゃんを授かり、母となる喜びをかみしめている人も多いでしょう。
妊娠中は、栄養バランスのよいものを食べて健康な生活を送ることが大切です。赤ちゃんの脳や体の機能の発達のために、クラシック音楽や童謡を聞いたり、優しい声で語りかけたり、絵本を読みきかせたりする胎教もいいでしょう。また、妊娠中は脳の働きを向上するDHAや、血液をサラサラにするEPAといった成分を積極的にとるのがおすすめです。インターネット通販では、DHAやEPAのサプリメントを数多く扱っています。賢い子どもを産みたいと思っている人は、含有量が多く、良質な素材を使っているものを選んで購入してみましょう。つわりでしんどい人や、魚が苦手で食べられないという人でもサプリメントなら安心して続けられます。

DHA・EPAサプリで頭が良くなるって本当?

頭が良くなるサプリとして知られているのがDHA・EPAサプリです。これらの成分は魚油由来であり、日本食の定番食材である青魚の成分を摂ることができるのです。頭が良くなるためには栄養バランスを改善する必要があり、特に脳の栄養が欠かせません。脳の血流を良くしておけば活性酸素に対する抵抗力も増して、脳を疲労やストレスから守ることもできます。DHA・EPAサプリは副作用がなく、イチョウ葉エキスとの相性が良いことが知られています。両者を併用することで頭が良くなるだけでなく、将来の認知症やアルツハイマー予防にもなるのです。記憶力向上のためにも、若いころからDHA・EPAを摂取しておきましょう。特に青魚の摂取が少ない方におすすめの栄養素なのです。

幼児でも飲めるDHA EPAサプリについて

DHAとEPAを効率よく摂取したいという場合はランキングサイトで人気のサプリを調べて利用すると良いでしょう。これらの成分は幼児の成長にも必要とされており、魚などに多く含まれています。熱に弱い脂肪酸なので魚以外からの摂取は難しいと言われています。子供に魚を食べさせるのが難しい場合はサプリを飲ませて補うようにすればいいのです。幼児にもDHA・EPAサプリを飲ませても問題ありませんし、さまざまな良い結果を期待できると思います。それでも子供に飲ませるのが不安だと感じている人もいるかもしれません。その場合は成分をきちんと確認して選んでいくことがポイントです。

妊娠中のDHAサプリの摂取方法について

妊娠中赤ちゃんの発育のためには、必要な栄養成分のDHAになりますから、体調のすぐれない方や医師から薬の処方を受けられている方などは、医師や薬剤師に相談されてサプリを摂取しましょう。

妊娠中には飲みやすいサイズのDHAサプリを選ぶ

授乳中も、母乳からDHAを摂った乳児は、脳がしっかり『発達』します。ただ、悪阻があり粒が大きいと飲みにくい、錠剤を飲むのが苦手。そんな方もいらっしゃいます。しかし、粒にも色々なサイズがあります。
円形タブレットがオススメです。小さく飲みやすいのが特徴です。1.0㎝以下の大きさになります。さらに小さいのだと、0.5mm前後~1.9mmまでの大きさです。非常に飲みやすいサイズです。人それぞれ好みがあるので、購入する前に大きさを確認してからの購入をオススメします。

「ハグラビ」は妊娠中のママのためのDHAサプリです

特に妊娠中はお腹の赤ちゃんの栄養も考える必要があります。DHAがサプリになって無理なく摂れるハグラビは、天然成分で赤ちゃんにも安心です。生まれてからではなく、お腹にいる頃からDHAを摂取していると、学習能力に大きく影響する研究結果があります。材料となる南極のオキアミでしか摂れないクリルオイルとポリフェノールもたっぷりのアマニオイルは、EPAも含まれる貴重なオメガ3脂肪酸の宝庫です。

DHAサプリを授乳中に飲むと母乳に水銀が混じるという嘘

DHAサプリの主原料は魚油なので、この魚油にも魚に含まれる有害物質が含まれているのではないかと不安に感じる向きもあります。しかし実際は、魚油の原料の魚は青魚や小魚であって、食物連鎖の下階層にある魚であり、有害物質が蓄積しにくいという事実があります。また、魚油の精製の過程でメチル水銀も取り除かれている可能性が高いと考えられます。よってDHAサプリはまず安全であるといえます。

DHAサプリ驚くべき4つの効果で妊娠中にもおすすめ

人体が体内で作り出すことができないため外部から補給しなければならず、「必須脂肪酸」として重要な役割を果しています。DHAサプリを常用することで「脳の発達を促進」「生活習慣病を予防」「視力の向上」あるいは「運動能力の向上」などの効果があるとされています。過剰摂取はせず、厚生労働省は一日あたりDHAを1グラム以上摂取することを推奨しています。

妊娠中に魚よりもDHAサプリの摂取のほうが良い理由

妊娠中におすすめ妊娠中にDHAを摂取すると、胎児の脳細胞が増えるのでIQの高い子供として生まれてくる可能性が高いです。ただしサプリで摂取しなければなりません。DHAを食品から摂る場合、魚を積極的に食べることになります。しかし魚には水銀が含まれており、先天性異常を引き起こすことがあります。大人は水銀を排出できて問題なくても胎児に処理する能力はありません。また加熱しないで食べると食中毒や寄生虫の感染というリスクもあります。どれも胎児の成長に悪影響を与えるので、安心して妊娠中を過ごしたいならばサプリの利用が好ましいです。

妊婦さんには注意が必要なEPAとは?

具体的には、中性脂肪を低下させる作用、血管の弾力性を保ち血液をサラサラにする作用があり、生活習慣病予防に効果があるとされています。これらの成分は健康には大変メリットのあるものです。食事から摂取するか、サプリメントで摂取する方法があります。しかし、妊婦さんにおいてはサプリメントを使用するには注意が必要です。血液をサラサラにするというのは、言い換えれば出血した際とまりにくくなるということです。帝王切開での出産が予定されている場合などは、出血量が多くなる恐れがありますので過剰摂取は控えたほうがよいでしょう。

妊娠中に摂取するDHA・EPAサプリの注意点

妊娠中の注意点DHAやEPAなどが配合されているサプリを利用するには、様々な注意点を前もって理解することが大事です。特に、こうした商品の成分の種類によって、副作用や後遺症などの危険性が高まることがあるため、持病を抱えている人にとっては、かかりつけの医師に相談をすることが必要です。
また、それぞれの商品の価格帯は、取扱メーカーや販売店によって、違いが見られるため、比較検討してご購入ください。もしも、DHAやEPAのサプリを始めて購入する際には、当サイト(DHAサプリ館)でのランキングを参考にしてください。
» DHA・EPAサプリが一目でわかる おすすめランキング

妊娠中・授乳中のDHA・EPAサプリの効果

DHA・EPAは、赤ちゃんの脳の成長にも良い影響を与えます。脳の発達に重要なのがDHA・EPAといった栄養素です。さらに血行促進効果もあるため、血液がしっかり流れて赤ちゃんの体へ栄養が行き渡るというメリットもあります。妊娠中の母親は栄養バランスの整った食事を摂る必要があるため、青魚を毎日食べるのは大変です。そのような時は、毎日手軽に飲めるサプリメントを利用するのもおすすめです。

授乳中の上手なDHA・EPAサプリメントの取り入れ方

DHAやEPAのサプリの効率の良い取り入れ方については、授乳中の女性にとっては大事な情報です。安全性の高いサプリを選び、母体への負担を抑えましょう。

DHA・EPAサプリは妊婦さんにとって重要

DHAやEPAなどの成分は、妊婦にとって欠かせないものとして知られてきました。時にはサプリなどの健康食品を利用しながら、きちんと栄養のバランスを整えましょう。

最近では、国内外のメーカーからDHAやEPAが含まれているサプリが発売されています。妊婦であっても無理なく摂取することができる安全性の高いサプリも数多く存在します。
もしも、こうした健康食品の価格帯や使用方法について知りたいことがあれば、各メーカーの公式ホームページの内容が最新ですので、チェックしましょう。当サイトの各メーカーの詳細ページからリンクしています。

参考 » 厚生労働省 – 妊婦への魚介類の摂食と水銀に関する注意事項の見直しについて(Q&A)

DHA・EPAの子供への効果と副作用

子供魚に多く含まれているDHAやEPAは必須脂肪酸と呼ばれ、子供が成長する上で必要な栄養素がたくさんふくまれています。DHAは脳の成長に効果がありますので、お腹に赤ちゃんがいる妊婦の方には必要な栄養素です。健康にいい栄養素がたくさん含まれていますが、副作用に注意する必要があります。

普段から魚を食べている場合は、過剰摂取になってしまう危険性があるので注意しましょう。副作用に軟便や下痢がありますので、摂取量には気をつけましょう。

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