DHA・EPAサプリ 幼児、子どもには

DHAサプリの子ども・幼児への効果について

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幼児DHAサプリを摂取した子ども、幼児への効果は、脳の活性化、脳の発育です。

DHAは頭が良くなる成分として有名ですが、飲んで成績が上がるではなく、飲んで脳が活性化されます。

脳が活性化されると記憶力が上がります。

子供の頃にしっかりと摂取しておけば、勉強が出来るようになるだけでなく、親のしつけを早くに理解します。よって、さまざまな習慣もしっかりと身につきます。

ですから、幼児期からサプリメント等でDHAをしっかりと摂取しましょう。

子ども・幼児の脳にDHA、EPA

DHAやEPAは子ども・幼児の脳に良い栄養素です。

三つ子の魂百までという言葉があり、幼少期の様子は大人になっても、あまり変わらないと言われています。

よって幼少期に脳の発達を促すDHAやEPAを正しく親が摂取させておけば、論理的思考能力や発想力が効果的に育ちます。

子ども・幼児にはそれぞれ生まれ持っての学力の高低がありますが、良い食事を親が率先して与え、後天的に天才脳を作りましょう。

幼稚園を卒業するまでに記憶力や言語力はおおよそ決まっていますので、それまでにしっかり摂取しましょう。DHAは魚介類に多く含まれています。

子ども・幼児に多動性が見受けられるならDHAサプリを

子ども・幼児に多動性が見受けられた場合には、DHAが効果的です。

DHAは、ドコサヘキサエンの略です。魚に豊富に含まれている栄養素です。

DHAを子ども・幼児がきちんと摂取すると、多動性が改善するというデータがあります。

今、様々なメーカーからサプリが販売されています。

食事から摂取するのもとても良いですが、サプリは、気軽ですし効率的です。

高いものから安いもの、配合量も色々ですのでインターネットで調べてみましょう。気になられる方は1度、サプリを購入されてみてはいかがでしょうか?

参考 » DHA・EPAサプリおすすめランキング

子ども・幼児のDHAの摂取量はどれくらい?

血液サラサラ効果や頭が良くなると言われているn-3系脂肪酸(DHA、EPAなど)は、18歳以上の大人において約2g/日という目安量が厚生労働省により推奨されています。

しかし、子供や幼児については、年齢、性別ごとに目安量が少し異なります。

参考 » 乳児と小児、妊婦、授乳婦のn-3系脂肪酸の一日あたりの目安量

肉中心の食生活が増えつつある現在では、キッズサプリで補うことも可能です。

DHAで頭が良くなる?子供に効果あり?妊娠中に摂ると副作用がでる?

妊娠中妊娠中にDHAを摂取することで子どもの頭が良くなる、という研究結果があるのをご存知でしょうか。

ノルウェーで妊婦を対象にDHAを含んだサプリメントと、DHAを含まないサプリメントを服用してもらい、子供のIQを調べました。

その結果、DHAを含むサプリメントを摂取していた母親の子供の方がIQが高いことがわかりました。

この様な実験はイギリスでも行われており、DHAとIQが密接に関わっていることがうかがえます。

そんなDHAを効率よく摂取するには、サプリメントがオススメです。

魚での摂取の場合、魚は水銀を含んでいるので胎児へ悪影響が出ることもあります。

一方サプリメントの場合は、過剰摂取後に怪我などで出血してしまった場合、血が止まりにくくなるといった副作用がありますが、一日の摂取量をきちんと守って摂取すれば心配はありません。

参考 » DHA・EPAサプリを妊娠中・授乳中にも「賢い子どもを産み育てるために」

幼児や子供にDHAをあげて大丈夫?

乳幼児の脳や神経の発達にもDHAは関係しています。

ただ、だからといって毎日のように青魚を献立に上げるのは大変ですし、乳幼児だとお魚よりもお肉が好きな子が多かったり。

そんなときにはサプリメントで摂取しても大丈夫です。

むしろ、食事で摂りきれない分を補充しながら必要量をきちんと摂るのがおすすめです。

子供用サプリメントもあり、他にも必要な栄養素が補充できるので利用してみましょう。

DHAなら幼児でもサプリを飲んで良いの!?

DHAは必要な栄養素であるため副作用はありません。

幼児のサプリでの摂取にも問題はないでしょう。

しかし、バランスのとれた食習慣を身につけさせたり、間違えて大量に飲まないように、大人がしっかりと管理してください。

DHAやEPAが配合されているサプリメントを積極的に摂取し、幼児の発達障害のリスクを低下させましょう。

DHAは子供の成長にも欠かせない栄養素です。

ただ、熱等に弱い栄養素の為、魚をしっかりと食べていても、調理法によっては必要な量をしっかりと摂取できていないかもしれません。

足りていない分はDHAサプリで補ってください。

この成分は幼児が摂取しても問題ありません。安心して与えられますが、注意をしておかなければいけないのが添加物です。

添加物が含まれているものを選ぶと子供の体や成長に悪い影響を与えてしまう可能性があります。

その為、安心して与える為には、無添加のものを選びましょう。

参考 » 水産庁 – 子どもの魚離れがもたらす影響、子どもの健全な発育にも影響

子供に食べさせたいDHAの多い魚

子供に食べさせたい魚DHAは魚に含まれている成分で、脳の集中力を高めたり血液の流れをスムーズにする働きがあるとして人気を集めています。

成長期にある子供に効率よくDHAを食べさせるためには、子供でも食べやすい魚料理を作るといいでしょう。

マグロは刺身にしてもいいですし、煮物や揚げ物など料理がしやすいのでおすすめです。飽きがこないように工夫しながら食べさせましょう。

子供に食べさせたいDHAやEPAの豊富な青魚

DHAは脳の発達によいとされる栄養素です。

そのため乳幼児の脳の発達などに大きな役割を果たします。

子どもの頃に「青魚を食べれば頭がよくなる」と言われていたのはこのためです。

EPAは血液が硬くなることを防ぐ働きがあります。

血液に関するトラブルはいつ起こるか分からないので、常に意識して、健康に気を配りましょう。

どちらも健康効果が非常に高い成分で、大人も子供も関係なく摂取できます。

子ども・幼児用のDHAサプリがあるってご存知ですか?

DHAサプリはご存知ですよね。その中に、子ども・幼児用のDHAサプリがあります。

子供が飲んでも大丈夫なの?と心配になりますよね。

むしろ、食事で摂りきれない分はサプリメントで補充してください。

DHAは身体に必要な必須脂肪酸ですので、基本的に副作用はありません。

子どもが魚嫌いで困っている、もっと集中して勉強してほしいと思っているお母さんにおすすめです。

子どもでも飲みやすい工夫がしてあるので、安心して利用できます。

子どもに嬉しいDHAの期待できる効果は、集中力が上がる、読解力が上がる、心の成長を助ける、視力低下を防ぐと良い事ばかりです。

ただし、アレルギーを持っているお子さんには、与えないようにしてください。

アレルギーがある場合はアレルギーとなる成分が含まれていないかしっかりチェックしてから服用してください。

子ども・幼児サプリは色々あるので、子供に合った商品を探して服用してください。

DHAサプリは製造過程で水銀が取り除かれている

DHAサプリですが、しっかりした製造過程で作られたかどうか確認しておきましょう。

一般的に、DHAは化学合成ではなく、魚油を原料として抽出することにより精製されます。

しかし、原料となる魚油には、ごく微量ではありますが水銀が含まれていることがあり、製造過程がいい加減だとこれが取り除かれない、ひどい場合には逆に濃縮されてしまいます。

しっかりとした工場で作られたものであれば、製造の過程で当然ながら水銀は完全に取り除かれていますから、安心して摂取できます。

参考PDF » GMPマークを目印に健康食品を選びましょう – 公益財団法人 日本健康・栄養食品協会

まとめ

DHA、EPAは子ども、幼児への発育に欠かせない成分。

子ども、幼児への効果は、脳の活性化と発育。

幼少期に摂取することで、論理的思考力や発想力が育つ。

信頼できる工場で作られた安全性の高い商品を選ぶこと。

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